Yoga Ü40 (mit Daniela Bünz)
Yoga Ü40 ist eine Form des Yoga, bei dem du sanft und ruhig Yoga üben kannst. Es werden Haltungen (Asanas) in Verbindung mit der Atmung (Pranayama) geübt. So ist der Geist beschäftigt und wird ruhiger. Jeder konzentriert sich dann auf seinen Körper und seine Atmung. Jeder übt innerhalb seiner Grenzen.
Aerial Yoga (mit Daniela Bünz)
Aerial Yoga wird im Tuch geübt, welches an der Decke befestigt ist. Dieses Tuch ist 4x2,80m groß und ist aus Nylon. Das Tuch hängt auf Hüfthöhe und wird für jeden Teilnehmer individuell angepasst.
Aerial Yoga ist ein Training für die Stärkung der gesamten Muskulatur. Es steigert die Kraft, Beweglichkeit und die Balance. Die Erhöhung der körperlichen Dehnbarkeit und Flexibilität wird durch sämtliche Muskelgruppen aktiviert. Insbesondere die Rumpfmuskulatur muss die ganze Zeit über mitarbeiten. Die Streckung und Entlastung von Gelenken und Wirbelsäule wird durch das Tuch unterstützt. Das Gefühl von Schwerelosigkeit ist einfach toll und das sollte jeder mal ausprobieren.
Aerial Yin Yoga
Das tolle am Aerial Yin Yoga ist, dass man entspannt und unterstützt durch das Tuch mehrere Minuten in einer Haltung (Asana) bleiben kann. Dadurch werden tief in den Faszien leichte Blockaden und sogar Schadstoffe, die sich dort festgesetzt haben, gelöst. Die Beweglichkeit wird insgesamt freier und weicher. Außerdem bietet das Tuch Dir die einzigartige Möglichkeit alle Gelenke sanft zu mobilisieren oder auch zu dehnen, während das Gewicht bestimmter Körperteile abgegeben wird. Die Wirbelsäule und Bandscheiben werden entlastet. Das Tuch hängt eben über dem Boden und wird für jeden Teilnehmer individuell angepasst.
Kinder-Yoga
Kinderyoga ist anders als Yoga für Erwachsene. Kinder üben nicht nur Yoga, sondern verknüpfen einzelne Übungen mit einer aufregenden Geschichte, z.B. einer Safari durch den Dschungel voller exotischer Tiere oder einer Abenteuerreise zum Mond. Sie tauchen in Fantasiegeschichten ein, werden dabei zum brüllenden Löwen, zum springenden Frosch oder zur zischenden Kobra. Beim Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können zur Ruhe kommen, ganz sie selbst sein und spielerisch Stress abbauen. Sich wiederholende Rituale geben dabei Sicherheit und Orientierung.
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Fördert die Koordinationsfähigkeit, Motorik und ein gutes Körpergefühl.
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Stärkt die Muskulatur und verbessert die Flexibilität.
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Bietet einen Raum für Kinder, der frei von Erwartungen und Leistungsdruck ist.
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Fördert die Konzentrationsfähigkeit.
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Bringt Ruhe und wirkt ausgleichend.
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Fördert die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren.
Am meisten macht den Kindern Yoga Spaß, wenn die Posen mit einer aufregenden Geschichte verbunden werden. Also lasst Eurer Fantasie freien Lauf!
Curvy Yoga
Curvy Yoga ist an kurvige Männer und Frauen gerichtet. Ich gehe individuell auf deine Bedürfnisse ein und jeder übt innerhalb deiner Grenzen. Wir üben auf der Matte Yoga im Atemrhythmus.
